Переохлаждение может произойти не только зимой. Оно случается летом в горах, после дождя, при сильном ветре, во время переправы через реку, после падения в холодную воду или длительной неподвижности. Даже при температуре +10…+15°C сочетание ветра, сырой одежды и усталости способно привести к опасному охлаждению организма.

Сначала оцените ситуацию

Ответьте себе на несколько вопросов:

• Вы мокрый полностью или частично?

• Есть ли сильный ветер?

• Можете ли вы двигаться?

• Есть ли сухая одежда?

• Есть ли возможность развести огонь?

• Есть ли палатка, тент или любое укрытие?

• До безопасного места меньше часа или путь предстоит долгий?

От ответов зависит дальнейший план действий.

Первые 5 минут

Самое важное — остановить дальнейшую потерю тепла.

1. Уйдите от ветра

Даже небольшой ветер резко увеличивает охлаждение организма.

Ищите:

• лес;

• большие камни;

• овраг;

• склон холма;

• густые кусты;

• снежную стенку;

• береговой обрыв;

• любую естественную защиту.

Если укрытия нет — создайте его самостоятельно.

2. Если одежда мокрая — действуйте немедленно

Мокрая одежда отводит тепло в десятки раз быстрее сухой.

Если есть возможность:

• снимите мокрые вещи;

• вытрите тело;

• наденьте сухую одежду;

• утеплите голову;

• утеплите шею;

• утеплите ноги.

Если сухой одежды нет:

• максимально отожмите вещи;

• снова наденьте их;

• сверху добавьте любую защиту от ветра.

Лучше влажная одежда без ветра, чем голое тело на холодном воздухе.

Если вы упали в холодную воду

Это одна из самых опасных ситуаций.

После выхода из воды:

1. Уйдите как можно дальше от воды.

2. Снимите мокрую одежду.

3. Вытритесь.

4. Наденьте сухое.

5. Защититесь от ветра.

6. Разведите огонь.

Если одежды нет:

• снимите мокрое;

• отожмите;

• наденьте обратно;

• начинайте активно двигаться.

Как согреться

Лучший способ — движение

Если нет тяжелых травм:

• быстро идите;

• работайте руками;

• поднимайтесь в гору;

• рубите дрова;

• собирайте хворост.

Важно двигаться интенсивно, но не до полного изнеможения.

Чего делать нельзя

Не стоит:

• ложиться отдыхать;

• сидеть без движения;

• ждать, что станет теплее;

• спать.

Во время переохлаждения желание лечь и уснуть — один из самых опасных симптомов.

Разведите огонь

Если есть возможность — костер становится главным источником тепла.

Приоритет:

1. Защита от ветра.

2. Сухие дрова.

3. Растопка.

4. Большой устойчивый костер.

Лучше потратить 20 минут на хороший костер, чем постоянно поддерживать маленький.

Если топлива много — используйте длинный костер или два параллельных костра, чтобы согреваться между ними.

Сделайте отражатель тепла

Очень много тепла уходит в противоположную сторону.

Поставьте за костром:

• бревна;

• камни;

• рюкзак;

• снежную стенку;

• тент.

Отражатель способен значительно повысить эффективность костра.

Не сидите на земле

Холодная земля быстро забирает тепло.

Под себя положите:

• лапник;

• коврик;

• веревку;

• сухую траву;

• рюкзак;

• одежду;

• спасательное одеяло.

Любая прослойка лучше, чем голая земля.

Постройте укрытие

Если путь вперед невозможен, придется переждать холод.

Подойдут:

• палатка;

• тент;

• снежная пещера;

• навес;

• шалаш;

• естественная пещера;

• густая ель.

Главная задача — убрать ветер и сохранить тепло.

Как правильно использовать спасательное одеяло

Если есть аварийное термоодеяло:

• оберните все тело оставив доступ для дыхания;

• не оставляйте открытой голову, но накрывайте как капюшон. Лицо закрывать категорически нельзя ввиду возможности удушья;

• защитите ноги;

• сверху желательно добавить одежду или тент.

Если сидите у костра — не приближайте пленку слишком близко к огню.

Используйте принцип многослойности

Лучше несколько тонких слоев одежды, чем один толстый.

Порядок:

1. Сухой внутренний слой.

2. Утепление.

3. Защита от ветра и дождя.

Даже пакет или дождевик значительно уменьшают теплопотери.

Особое внимание голове и шее

Через открытые участки тела теряется большое количество тепла.

Закройте:

• голову;

• уши;

• шею;

• лицо при сильном ветре.

Если нет шапки — подойдет шарф, бафф, футболка, полотенце или даже пакет поверх ткани.

Если мерзнут руки

Сделайте следующее:

• уберите руки под одежду;

• прижмите к животу;

• засуньте под мышки;

• наденьте сухие перчатки.

Не растирайте замерзшие пальцы снегом.

Если мерзнут ноги

Самая частая причина — влажные носки.

По возможности:

• замените носки;

• просушите обувь;

• сделайте утепляющую стельку из травы, мха или сухих листьев;

• не затягивайте ботинки слишком сильно.

Плохое кровообращение усиливает охлаждение.

Пейте теплую жидкость

Теплое питье помогает согреться.

Подходит:

• чай;

• теплая вода;

• бульон.

Если ничего нет — пейте обычную воду.

Обезвоживание ухудшает способность организма сохранять тепло.

Что нельзя пить

Алкоголь запрещен.

Он:

• расширяет сосуды;

• ускоряет потерю тепла;

• ухудшает принятие решений;

• создает ложное ощущение тепла.

Также не стоит злоупотреблять крепким кофе — он может усиливать обезвоживание.

Если вы один

Не позволяйте себе останавливаться надолго.

План действий:

1. Укрыться.

2. Высушиться.

3. Развести огонь.

4. Согреться.

5. Оценить силы.

6. Продолжить движение только при достаточном запасе энергии и безопасных условиях.

Если вы в группе

Следите друг за другом.

Опасные признаки:

• человек становится очень тихим;

• перестает отвечать;

• путается в словах;

• странно себя ведет;

• снимает одежду без причины;

• начинает шататься.

Такого человека нельзя оставлять одного.

Признаки переохлаждения

Легкое

• сильная дрожь;

• холодная кожа;

• онемение пальцев;

• затруднение мелких движений;

• желание постоянно двигаться.

Можно продолжать движение после согревания.

Среднее

• дрожь становится слабее;

• речь невнятная;

• сонливость;

• потеря координации;

• заторможенность.

Необходимо немедленно остановить дальнейшее охлаждение, согреть человека и по возможности организовать эвакуацию.

Тяжелое

• дрожь исчезла;

• человек почти не реагирует;

• потеря сознания;

• очень медленное дыхание;

• слабый пульс.

Это угрожающее жизни состояние.

Если есть возможность — вызывайте спасателей. Согревайте человека постепенно, не заставляйте активно двигаться и не давайте алкоголь.

Когда можно продолжать движение

Продолжайте путь только если:

• вы снова контролируете движения;

• перестали сильно дрожать;

• восстановилась координация;

• есть силы идти;

• маршрут безопасен.

Если впереди ночь, метель, бурная река или сложный перевал — иногда безопаснее переждать в хорошем укрытии, чем двигаться на грани истощения.

Частые ошибки

❌ Бежать до полного изнеможения.

❌ Сесть "отдохнуть на пять минут".

❌ Остаться в мокрой одежде.

❌ Игнорировать ветер.

❌ Пить алкоголь "для согрева".

❌ Лечь спать без надежного укрытия.

❌ Продолжать маршрут при явных признаках переохлаждения.

Краткий алгоритм действий

Замерзаете? Действуйте по этому порядку:

1. Уйдите от ветра.

2. Снимите или отожмите мокрую одежду.

3. Наденьте сухие вещи или максимально утеплитесь.

4. Начните активно двигаться, если нет тяжелых травм.

5. Разведите костер.

6. Постройте укрытие или используйте палатку.

7. Изолируйтесь от холодной земли.

8. Выпейте теплую жидкость.

9. Контролируйте признаки переохлаждения у себя и спутников.

10. После восстановления сил продолжайте движение к безопасному месту или организуйте эвакуацию.

Важно: если у человека исчезла дрожь, появилась сильная сонливость, спутанность сознания или потеря сознания — это признаки тяжелого переохлаждения. Такое состояние требует максимально быстрой эвакуации и профессиональной медицинской помощи. Ваша задача — предотвратить дальнейшую потерю тепла, защитить пострадавшего от ветра и холода и организовать спасение.